當孩子不如意、崩潰大哭、發脾氣、不理睬你時，你是不是感到無助，甚至會不耐煩地責罵？但結果往往是孩子哭得更兇、情緒更失控，親子關係也變得緊張。
《怎麼說，孩子會聽，如何聽，孩子願意說》這本書教我們，真正有效的方法並不是控制孩子，而是透過接納孩子的感受來幫助他們穩定情緒，建立更好的溝通模式。
這篇文章會分享書中實用的方法，讓你學會如何有效地安撫孩子的情緒，並讓孩子願意開口說話。這本書給了我很多啟發，以下是我的閱讀筆記，整理了一些實用的方法，幫助家長們提升親子溝通的能力。
接納孩子的感覺 = 幫助他們處理情緒
用心傾聽，同理回應，孩子也可以幫助自己解決問題
1. 全神貫注認真聆聽
當孩子表達情緒時，家長應該給予全神貫注的聆聽，而不是邊做家務邊應付。
2. 用一個字表達接收到他們嘅感覺
使用簡單的詞語來確認孩子的感受，如：「嗯」、「喔」。
3. 為感覺命名
幫助孩子理解和表達情緒，例如：「你一定很難過。」
4. 給予幻想的願望
例如：「如果有人發明無痛打針都好呢？」
如何減少對孩子說「不」？
這本書提到，不要經常對孩子說「不」，因為小朋友很敏感。說「不」容易觸動他們的情緒。以下是5種替代方式。
1. 提供實際資訊
孩子:「我想去某某同學家！」
你:「等等有師傅來維修，我們需要在家開門。」
2. 接受孩子的感受
孩子:「我現在不想走，我想再玩一會！」
你:「我知道你很喜歡這裡，離開一個自己喜歡的地方真的很難。」
3. 描述問題
孩子:「我現在想去圖書館！」
你:「奶奶五分鐘後就在酒樓等我們了。」
4. 用「可以」取代「不可以」
孩子:「我可不可以打一下電動？」
你:「可以，吃完飯之後。」
5. 給自己一點時間思考
「讓我想一想！」
六種解放被定型的孩子的方法
家長看待孩子的方式，不單會影響孩子對自己嘅看法，也會影響到孩子嘅行為。。這裡有六種方法，可以幫助孩子擺脫負面標籤。
1. 展示孩子的優點
「你這個玩具已經用了三年，但還是像新的一樣！」
2. 讓孩子看到不同的自己
「Sara，可以幫忙用螺絲刀把抽屜的把手鎖緊嗎？」
3. 讓孩子無意間聽到他們的優點
「爸爸，他即使疼痛，仍然保持著手臂的穩定。」
4. 示範希望看到的行為
與孩子玩遊戲時故意輸，並示範：「雖然我輸了，但我要有運動員精神，恭喜你，你是個好對手！」
5. 記住孩子的特殊時刻
「我記得有一次，你幫助奶奶提重物，真的很貼心！」
6. 當孩子重複舊標籤行為時，表達你的期待
「我不喜歡這樣，無論你的感受多強烈，我仍然希望你保持運動精神。」
結語
這本書提供了許多實用的育兒技巧，讓我們學會用更溫和、有效的方式與孩子溝通。當孩子感受到被理解，他們自然會更願意聆聽我們的話，親子關係也會更加和諧。希望這篇筆記能幫助你在育兒路上更輕鬆！
如果你喜歡這篇文章，歡迎分享給更多家長，讓我們一起成長！
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